Hier findet Ihr Übungen, die man zuhause machen kann:
…etwas zum Schmunzeln ist auch dabei >>>

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Online-Zoom-Training

Folgender Link führt zur Webanwendung und Teilnahme >>>
Anleitung zur Teilnahme >>>

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  • Übungsvideos:
    • Funktionelles Training mit Alex  >>>
      • Aufwärmen >>>
      • Ganzkörpertraining ohne Geräte >>>
      • Ganzkörpertrainng an der Bank >>>
      • Sprungkrafttraining >>>
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    • Yoga mit Sabine
      • „Sonnengruß“ >>>
      • Balancen >>>
      • Yoga-Sequenz mit Rotationen >>>
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    • Faszientraining mit Sabine >>>
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    • Bewegte Pause am Arbeitsplatz (im Sitzen) mit Sabine >>>
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    • Rücken aktiv – Bewegen statt schonen mit Sabine
      • Übung 1 >>>
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    • Stabilitätstraining mit Nadine >>>
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    • Fitness Mix mit Viviane
      • Teil 1 >>>
      • Teil 2 >>>
      • Klopapier-Workout >>>
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    • Bauchmuskeltraining mit Viola >>>
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    Übungsprogramme:
    • Kräftigungsübungen >>>
    • Kräftigung mit Gewichten (Wasserflaschen) >>>
    • Dehnungsübungen >>>
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    RhTB-Bewegungsbroschüre für Ältere
    • Bewegungsprogramm für Senioren >>>