Hier findet Ihr Übungen, die man zuhause machen kann:
…etwas zum Schmunzeln ist auch dabei >>>

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Online-Zoom-Training

Folgender Link führt zur Webanwendung und Teilnahme >>>
Anleitung zur Teilnahme >>>

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• Übungsvideos:

  • Funktionelles Training mit Alex  >>>
    • Aufwärmen >>>
    • Ganzkörpertraining ohne Geräte >>>
    • Ganzkörpertrainng an der Bank >>>
    • Sprungkrafttraining >>>
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  • Yoga mit Sabine
    • „Sonnengruß“ >>>
    • Balancen >>>
    • Yoga-Sequenz mit Rotationen >>>
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  • Faszientraining mit Sabine >>>
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  • Bewegte Pause am Arbeitsplatz (im Sitzen) mit Sabine >>>
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  • Rücken aktiv – Bewegen statt schonen mit Sabine
    • Übung 1 >>>
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  • Stabilitätstraining mit Nadine >>>
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  • Fitness Mix mit Viviane
    • Teil 1 >>>
    • Teil 2 >>>
    • Klopapier-Workout >>>
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  • Bauchmuskeltraining mit Viola >>>
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  Übungsprogramme:

  • Kräftigungsübungen >>>
  • Kräftigung mit Gewichten (Wasserflaschen) >>>
  • Dehnungsübungen >>>
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  RhTB-Bewegungsbroschüre für Ältere

  • Bewegungsprogramm für Senioren >>>