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Meditation

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Zur Zeit finden wegen Coronaregeln keine Entspannungs- und Meditationskurse statt.
MEDITATION

ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, durch die Körper und Geist positiv beeinflusst werden können. Die Übungen des mentalen Trainings verhelfen bei fortwährender Praxis zu mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Ruhe.

Bitte mitbringen: warme Socken, großes Handtuch für die vorhandenen Matten, ggf. ein Kissen und Decke

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Entspannungstraining – Mehr Entspannung und Gelassenheit

Im Kurs (5 Termine zu je 1,5 Stunden) beschäftigen wir uns mit den gesundheitsfördernden Möglichkeiten von Entspannungsmethoden zur Vorbeugung und Hilfe. Die Methoden sind unterschiedlich in der Handhabung bzw. Durchführung.

Die bekanntesten und effektivsten Methoden, wie:

  • das Autogene Training
  • die Progressive Muskelentspannung
  • die Meditation
  • und Kurz-Entspannungstechniken

werden vorgestellt und geübt. Es dürfte für jeden Geschmack etwas dabei sein ?.

  • Bitte mitbringen: warme Socken, großes Handtuch für die vorhandenen Matten, ggf. ein Kissen und Decke.

Ansprechpartnerin

Nadine Luger
luger.nadine@gmail.com

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Trainingszeiten

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