Meditation

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Ansprechpartner

Gudrun Demmer, 0176-21898020,
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Trainingszeiten

Dienstag18:00-19:30EntspannungstrainingGym.Raum (AAH)G. Demmer
Dienstag19:30-20:30MeditationGym.Raum (AAH)G. Demmer
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MEDITATION

ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, durch die Körper und Geist positiv beeinflusst werden können. Die Übungen des mentalen Trainings verhelfen bei fortwährender Praxis zu mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Ruhe.

Bitte mitbringen: warme Socken, großes Handtuch für die vorhandenen Matten, ggf. ein Kissen und Decke

Teilnehmer: Der Kurs ist voll belegt!

Bei Interesse: Bitte telefonisch bei der Trainerin nachfragen.

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Entspannungstraining – Mehr Entspannung und Gelassenheit

Im Kurs (5 Termine zu je 1,5 Stunden) beschäftigen wir uns mit den gesundheitsfördernden Möglichkeiten von Entspannungsmethoden zur Vorbeugung und Hilfe. Die Methoden sind unterschiedlich in der Handhabung bzw. Durchführung.

Die bekanntesten und effektivsten Methoden, wie:

  • das Autogene Training
  • die Progressive Muskelentspannung
  • die Meditation
  • und Kurz-Entspannungstechniken

werden vorgestellt und geübt. Es dürfte für jeden Geschmack etwas dabei sein ?.

  • Bitte mitbringen: warme Socken, großes Handtuch für die vorhandenen Matten, ggf. ein Kissen und Decke.
  • Kursgebühr: 25 € für Mitglieder / 50 € für Nichtmitglieder
  • Ort: Gymnastikraum der Allebrand-Halle (AAH)
  • Beginn am Dienstag, 12.11.19 und 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.19;  jeweils 18 – 19.30 Uhr
  • max. 10 Teilnehmer*innen
  • Anmeldung bitte telefonisch bei der Trainerin Gudrun Demmer, Tel.: 0176/21898020 oder 06131/4814109