Seite wählen

Marathongruppe 2 ( Zielzeit 4 Stunden oder schneller)

  • Ihr seid Marathonis oder Halbmarathonis mit der Ambition einen Marathon in 4 Stunden oder schneller zu laufen, dann seid Ihr hier bei uns genau richtig !
  • Wir trainieren in einer Gruppe mit 2 Trainern. Damit können unterschiedliche Zielzeiten abgedeckt werden.
  • In der Regel laufen wir donnerstags 1,5 Stunden, um Kraft und Schnelligkeit zu trainieren. Hier laufen wir in Intervallformen oder nutzen die Weinberge, um Trainingsreize zu setzen. Sonntags absolvieren wir unsere langen Läufe. Dienstags habt Ihr die Wahl zwischen Lauf-ABC, Koordination und Gymnastik oder einem sehr langsamen Trainingslauf.
  • Einmal im Monat kommt Ihr in den Genuss eines Fachvortrags. Im Anschluss finden gruppen-übergreifende Trainingsläufe mit verschiedenen Geschwindigkeiten von ca. 1 Stunde statt.

Voraussetzungen: entsprechende Fitness einen Halbmarathon aktuell in ca 2:05 h zu laufen. Die Bereitschaft auch mal aus der Komfortzone zu „gehen“. Bescheinigung vom Arzt über die gesundheitliche Eignung wird empfohlen. Und natürlich gaaanz viel Spaß am Laufen 😀

Ein Appell: Traut Euch etwas zu! Viele trauen sich anfangs nicht in die Marathongruppe 2, weil sie glauben nicht mithalten zu können. Klar, es sind einige mit viel Marathonerfahrung dabei. Aber es sind jedes Jahr viele Läufer*innen dabei, die das Ziel 4 Stunden zum ersten Mal anvisieren oder überhaupt noch keinen Marathon gelaufen sind. Keine Angst, wir bauen das Training über 7 Monate langsam auf.
Es besteht jederzeit die Möglichkeit zwischen den beiden Marathongruppen zu wechseln.

Bei Fragen könnt Ihr uns gerne kontaktieren:

Thomas@hombehr.de 0170-7309354

Trainingszeiten:

  • Dienstag 18:30 Uhr – 20:00 Ihr
  • Donnerstag 18:30 Uhr – 20:00 Uhr
  • Sonntag 10:00 Uhr – 12:00 Uhr und mit zunehmenden Umfängen früher und länger

Eure Trainer

Thomas und Gerhard

Erste Termine stehen fest:

15.10.22 Lindenseelauf 10km

19.11.22 Lindenseelauf 15km

14.01.23 Lindenseelauf 10km