Fitness für Mutter und Kind

Nadine Luger, , luger.nadine@gmail.com

Dienstag	09:45-11:00	Mama Fit-Baby Mit	Allebrand-Halle	N. Luger
Donnerstag	09:45-11:00	Mütter und Babys	Beck-Halle	C. Grollmus

Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenbodenschwächen und der Wunsch nach einer strafferen Figur sind gute Gründe für ein Muskel- und Ausdauertraining als Ausgleich für die Anforderungen des Alltags. Zusätzlich stellt die Betreuungsfrage für die meisten Mütter ein großes Problem dar.
Das Konzept von Mama Fit enthält, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppen-orientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys dabei sein dürfen!
Die Babys kommen natürlich auch nicht zu kurz. Zwischendurch werden immer kurze Spielpausen eingebaut.

• Natürliche Rückbildungsprozesse und Formen der Unterstützung
• Adäquates Beckenboden-, Bauch- und Rückentraining
• Bodyforming- und Fitnesstraining
• Atem- und Entspannungstraining

Es werden keine Vorkenntnisse benötigt, aber der Rückbildungskurs sollte abgeschlossen sein.

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Fitness für Mutter und Kind

Du bist eine frisch gebackene Mama und möchtest wieder sportlich aktiv und fit werden? Dann haben wir das Richtige für dich.
Unser Angebot ist auf die Bedürfnisse von Müttern angepasst: Zusammen mit deinem kleinen Schatz als Gewicht werden unter anderem Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden mit viel Spaß und bestimmt auch etwas Schweiß gemeistert. So wirst du schnell wieder so fit wie vor der Schwangerschaft.
Gestrafft wird darüber hinaus nicht nur das Bindegewebe, sondern auch die Bindung zwischen Mutter und Kind, die durch die gemeinsamen Übungen inniger und intensiver wird. Und selbstverständlich dürfen die Kleinen schreien oder gestillt werden, das gehört zum Kurs dazu.
Du benötigst keine Vorkenntnisse und solltest einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben. Bitte bringe eine Tragehilfe, dein Baby und viel Freude mit.