TV Laubenheim

Laufseminar

Trainingszeiten

für das Laufseminar

SportangebotAbteilungWochentagBeginnEndeAlter vonAlter bisOrtTrainer
LaufseminarFitnessDienstag18:3020:001699Sportzentrum Ried (Teil B) Verschiedene
LaufseminarFitnessDonnerstag18:3020:001699SportplatzVerschiedene
LaufseminarFitnessSonntag10:0012:001699SportplatzVerschiedene

Ansprechpartner

Abteilungsleitung

Birgit Lauterbach

Abteilungsleitung

Ansprechpartner

Lauftrainer

Trainer Laufseminar

Trainer Team 2023

 

 

Über uns

Abteilungsinformationen

Das TVL-Laufseminar bietet 7 Monate effektives Training zur Vorbereitung auf den Mainzer Gutenberg Marathon. 

Was ist dein Ziel? Willst du dich vom Anfänger zum Dauerläufer entwickeln und 10 Kilometer am Stück laufen können? Ist ein Halb- oder ganzer Marathon ein attraktives Ziel für dich? Möchtest du Laufen und Athletiktraining besonders effektiv kombinieren? Oder endlich deinen Laufstil verbessern? 

Bei uns bekommst du: 

  • Trainingsangebote vom Laufanfänger bis zum ambitionierten Läufer 
  • Erfahrene Trainer mit angepassten Laufprogrammen 
  • 3 Laufeinheiten pro Woche 
  • Lauftechnik, Lauf ABC, Intervall Läufe, Koordination, Rumpfstabilität, Gymnastik und Tabata 
  • Regelmäßige Sondereinheit
  • Jeden Monat eine Teilnahme an einem Volkslauf in der Umgebung 
 
 
Unsere Laufgruppen im Überblick:
 

Ideal für Laufanfänger und Wiedereinsteiger, es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt, allerdings sollte „Sport“ kein Fremdwort für dich sein!

Hier finden sich diejenigen die keinen Halbmarathon im Mai laufen möchten, dennoch in der Gruppe trainieren und dabei viel Freude und kleine Fortschritt beim Training suchen. Auch für Verletzte geeignet, die wieder einen Anschluss finden wollen.

Hier ist das Tempo erst einmal egal, es sollte allerdings 30 Minuten ohne Unterbrechung gelaufen werden können. Das Ziel ist den Halbmarathon im Mai zu finishen.

Ihr solltet 1 Stunde ohne Unterbrechung laufen können. Das Ziel ist den Halbmarathon im Mai zu finishen. Das Trainingstempo liegt zwischen 8 und 7 Min. je km. 

Ihr solltet 10 km in 1 Stunde  laufen können. Das Ziel dieser Laufgruppe ist im Mai den Halbmarathon mit einer Zeit von ca. 2 bis 2:15 Stunden zu finishen. Das Trainingstempo liegt zwischen 7 und 6 Min. je km.

Hier solltest du im vergangenen Jahr einen HM um die 2 Stunden gelaufen sein, da diese Gruppe auf eine Zielzeit von deutlich unter 2 Stunden trainiert. Das Trainingstempo liegt zwischen 6:30 und 5:30 Min. je km, bei Intervalltraining auch schneller

Hier finden sich alle zusammen, die über die 21 KM hinaus laufen möchten. Primärziel = 42 km laufen ohne Stress und die Teilnahme am MAINZ-Marathon!

Hier finden sich alle zusammen, die eine Zielzeit zwischen 03:45 und 04:15 anstreben oder ihre Bestzeit beim MAINZ-Marathon verbessern möchten!

Hinweis: Je nach Leistungsstand ist ein Wechsel zwischen den Gruppen jederzeit möglich.

Unsere Erfolge