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Aktuelles

Leider hat uns Corona wieder voll ausgebremst. Wir lassen uns aber deshalb nicht vom Laufen abhalten. Dann müssen wir leider jeder für sich trainieren. Ihr bekommt von uns virtuelle Trainingspläne für Donnerstag und Sonntag.

Als Ersatz für das Dienstagstraining bei Alex könnt Ihr nach folgender Anleitung trainieren:

Aufwärmen/Lauf ABC (Video)
40-35 min Laufen
20min Kräftigung an der Parkbank (Video)
10min Dehnung

Aufwärmen/Lauf ABC:

Kräftigung an der Parkbank:

 

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Gesundes Laufen

Die Laufgruppe für Jung & Alt. Es gibt weder Zeitvorgaben, noch ist die Teilnahme beim Mainz-Marathon verpflichtend.

Bei uns können auch die Läufer aus anderen Gruppen (z.B. nach einer Verletzung) wieder den Anschluß an Ihr Trainig gewinnen.

Es werden natürlich wieder einige aus der Gruppe an den geplanten Volkläufen teilnehmen. Eine (oder mehrere) Mainz-Marathon-Staffel(n) wird es natürlich auch geben.

Trainigszeiten:
Donnerstags 18:30 bis 19:30 Uhr
Sonntags 10:00 bis 11:30 Uhr

Dienstags 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr besteht die Möglichkeit an der Gymnastik/Lauftechnik bei Alex oder beim langsamen Laufen mit Gerhard oder Michael teilzunehmen. 

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Trainer

Dagmar Riebel

Achim Wüstner

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Bilder

Polderschleicher I und II unsere Marathon Staffeln 2019

Gänsebratenvernichtungslauf am 2. Weihnachtsfeiertag 2019

Silvesterlauf 2019

Lindenseelauf Januar 2020

Frühlingslauf Groß-Gerau Februar 2020

Virtueller Gutenberg-Marathon Mai 2020

Virtueller Gutenberg-Marathon Mai 2020

Die Hundebesitzer der G-Gruppe haben am virtuellen DogsRun teilgenommen.

Virtueller Lauf der Welthungerhilfe … #ZeroHungerRun

Wanderung durch die Flonheimer Steinbrüche im August 2020