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Fit Zuhause
 unser digitales Sportangebot

Kostenfreies Online-Training für alle Mitglieder. Ob Live und in Echtzeit mit unseren Übungsleitern oder zeitunabhängig. Sucht Euch in unserer Auswahl einfach das passende Format raus und legt los. 

Live Online-Übungsstunden >>>

Es ist notwendig, sich für jede Live Online-Übungsstunde anzumelden. Nach erfolgter Anmeldung wird eine Bestätigungs-Email mit den entsprechenden Zugangsdaten verschickt. 

Hier zeigen wir Euch alle Schritte von der Anmeldung bis zur Teilnahme in einem Video >>>

 

Übungsvideos auf Abruf:

 

    • Funktionelles Training mit Alex  >>>
      • Aufwärmen >>>
      • Ganzkörpertraining ohne Geräte >>>
      • Ganzkörpertrainng an der Bank >>>
      • Sprungkrafttraining >>>
    • Yoga mit Sabine
      • „Sonnengruß“ >>>
      • Balancen >>>
      • Yoga-Sequenz mit Rotationen >>>
    • Faszientraining mit Sabine >>>
    • Bewegte Pause am Arbeitsplatz
      • (im Sitzen) mit Sabine >>>
      • Bewegte Pause am Arbeitsplatz im Stand >>>
    • Rücken aktiv – Bewegen statt schonen mit Sabine
      • Übung 1 >>>
    • Stabilitätstraining mit Nadine >>>
    • Fitness Mix mit Viviane
      • Teil 1 >>>
      • Teil 2 >>>
      • Klopapier-Workout >>>
    • Bauchmuskeltraining mit Viola >>>
Taekwondo: Online-Formen-Training >>>
Übungsprogramme zum Ausdrucken:
  • Kräftigungsübungen >>>
  • Kräftigung mit Wasserflaschen >>>
  • Dehnungsübungen >>>
  • Fit am Arbeitsplatz >>>
  • RhTB-Bewegungsprogramm für Senioren >>>