Wir sind eine gemischte Gruppe von Frauen und Männern zwischen 50 und 60 Jahren, und arbeiten daran, die Muskeln auch in unserem Alter zu trainieren, um eben fit zu bleiben.

Mit kleinen Spielen und Denksport-Aufgaben am Anfang der Stunde können wir den Alltagstrott schnell vergessen.

Danach werden alle Muskelgruppen bewegt und „gestählt“. Zum Abschluss geniessen wir noch die Entspannung.

Fitness- und Kondition

• Mo 19.30-20.30 + Di 18.30-20.00 + Di 20.00-21.30
• Wir sind immer noch die gleiche Truppe
• wir freuen uns immer wieder über neue Mitmacher
• wir haben wie immer einige Sportabzeichen gemacht
• wir haben wie immer unsere „Fahrradtour“ nach Bodenheim gemacht
• wir werden alle immer älter
• wir versuchen immer unsere Fitness zu erhalten, bzw. zu erhöhen
• wir haben immer viel Spaß dabei, uns zu quälen
• und ich als Trainer bringe immer wieder neue Übungen und Ideen aus den Fortbildungen mit.

Richarda Dünnes

Fitness Mix

• Mi. und Fr. vormittag
• Hier trainieren 10-20 Mitglieder mittwochs bzw freitags vormittags
• Es wird ein abwechslungsreiches Programm geboten, mal klassisches Aerobic, mal Zirkeltraining, mal Deep Work oder auch Pilates.
• Den Mitgliedern werden variable Übungen gezeigt, so dass jeder im eigenen Leistungsbereich trainieren kann.

Nadine Luger