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F4 Fortgeschrittene

  • Ihr könnt 10 km deutlich unter 1 Stunde laufen?
    Dann seid Ihr hier bei uns genau richtig!
  • Wir trainieren donnerstags Intervall- und Bergläufe und sonntags lange Läufe gemeinsam in der Gruppe. Dienstags habt Ihr die Wahl zwischen Lauf-ABC und Koordination, Tabata oder einem langsamen Trainingslauf. Es sollten abwechselnd alle Gruppen besucht werden.
  • Einmal im Monat kommt Ihr in den Genuss eines Fachvortrags (so die Pandemie es zuläßt), im Anschluss findet ein schneller Trainingslauf statt.
  • Ziel unseres 7-monatigen Trainings ist es, den Halbmarathon deutlich unter 2 Stunden zu laufen!
  • Erste Infos zur Gruppe, Trainingsplan, Wettkämpfe etc. gibt’s während der Infoveranstaltung sowie im Laufe des Kurses.

Trainingszeiten

  • Dienstag             18:30 Uhr – 20:00 Uhr
  • Donnerstag         19:00 Uhr – 20:00 Uhr
  • Sonntag              10:00 Uhr – 11:30 Uhr

 

Eure Trainer
Bei Fragen stehen Euch Eure Trainer Thomas (Tel. 0151 42350192), Dirk (Tel. 06131 684097) und Ronald (Tel. 06131 88 34 98) zur Verfügung.

 

 

Unser Finisher-Team beim HM in Mainz 2019