F3 Fortgeschrittene
Willkommen auf der „F3“- Seite
Anmelde-Kriterium für die „F3“ ist, dass 10 km in 60 Minuten keine Hürde für euch sind.
Unser Ziel 2023 ist eine Halbmarathon-Zeit von ca. 2:00 bis 2:15 Stunden.
Um das zu erreichen, starten wir im Oktober moderat und schaffen die Grundlagen. Ab dem neuen Jahr steigern wir kontinuierlich die km-Zahl.
Wir bieten abwechslungsreiche Läufe auch außerhalb des Polders: Weinberge, Wald, Steinbruch, „Automeile“, Schleusenlauf, Intervalle und Rampen, 2- oder 3-Brückenlauf und den unvergesslichen Mainzer Stadtmauernlauf.
Die Gruppe ist bunt gemischt: Jung und weniger jung, „alter Hase“ und Gruppenneuling. Wichtig ist der Spaß am Laufen in einer Gruppe.
Trainingszeiten
| Sonntag | 10:00 – 12:00 Uhr | Training nach Trainingsplan mit Anke , Mira und Paulo |
| Dienstag | 18:30 – 20:00 Uhr | Langsames Laufen mit Gerhard (1,5 Stunden) oder Michael (1 Stunde) im Gelände Lauf-ABC und Gymnastik auf dem Sportplatz mit ALex |
| Donnerstag | 19:00 – 20:00 Uhr | Training nach Trainingsplan mit Anke , Mira und Paulo |
*Beim Gutenberg Marathon und allen Volksläufen immer mit dem Vereinsnamen mit TV Laubenheim 1883 e.V. anmelden
Laufen ist Balsam für die Seele
